★Ｄセッション⇒『Ｄセッション開始！』と声を出す。

　今までに行ったことのある自然の風景の中で１番美しく気持の良かったシーン（山や高原，海が見える）の中に自分を置いて，あたかも目の前に自然の動く風景を描きながら，空気のおいしいすがすがしい気分を思い出して味わって下さい。
　特にそういうシーンを思い出せない方は想像力で描いて下さい。雲を動かしたり，波を動かして生き生きとした自然のシーンを Virtual Reality（疑似体験）して下さい。

　5〜15分位，リラックスして自然の風景をはっきり描き味わって，気持がすっきりしたら，心の中でゆっくり『１つ，２つ，３つ』と３つ数えて普通の意識状態にもどります。
そして『START』に返り，『感情のコントロール』に進みます。

『START』にもどる