★Ｆセッション：『Ｆセッション開始！』と声に出す。
　四角の窓に次のようないくつかの場面を想像して，良い感情を出して下さい。

• これまでの人生，またはテレビや映画の場面の中で，１番面白かった場面を思い出し描いて，そのときの気持で笑って下さい。
• これまでの人生，またはテレビや映画の場面の中で，１番楽しかった場面を思い出し描いて，そのときの幸せな気分を味わって下さい。
• これまでの人生，またはテレビや映画の場面の中で，１番興奮した場面を思い出し描いて，そのときの気持でハイになって下さい。
• これまでの人生，またはテレビや映画の場面の中で，１番ワクワクした場面を思い出し描いて，そのときの気持でワクワク感を味わって下さい。

　一通り終わったならば，心の中でゆっくり『１つ，２つ，３つ』と３つ数えて普通の意識状態にもどり，『START』に返って『直感，ひらめきのための瞑想法』に進みます。