基本訓練
★"Force Power"の訓練で重要な瞑想法では姿勢が重要になります
・瞑想用の姿勢⇒半跏趺坐，結跏趺坐が取れる人はベスト
・一般的には椅子に深く腰掛けて，背骨を力まずにまっすぐ立てる
・手と腕については，両手の手の平を上に向けて重ねて組み下腹部に置くか，それぞれの手の親指と人差し指で円を作り，それぞれの膝の上に手の平を上向きで置く
・病人や身体が弱い人は横になった状態でよい
・その場合，手は指を交互に組んで手の平をおへその下あたりに置く
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