シンプル瞑想法

★Ｅセッション：『Ｅセッション開始！』と声に出す。
　円形の窓に自分の好きな人，愛する人を１人１人順番に笑顔を視覚化し，好意の情を送ります。
　リラックスして１人１分以内で何人かに“いい感じ”を伝えたら，次にＦセッションに入ります。