四角の窓に自分の夢（最終目標）が実現して喜んでいる自分と周りの状況を描いたら，実際にその中の自分に入り込んで下さい（そのときの自分自身と気持ちを仮想体験する）。胸の真ん中が暖かくなるようなワクワクした楽しい気持ちを味わうことがコツです。

　一通り終わったならば，心の中でゆっくり『１つ，２つ，３つ』と３つ数えて普通の意識状態にもどり，『MENU』にもどります。